Съвети за летния живот за справка. Пожелавам на всички приятели много здраве и успехи в работата!

1. Напълнете водата навреме, но пийте по-малко напитки.

сок, кола, спрайт, сода и други напитки съдържат повече захарин и електролити,

Пиенето на твърде много може да причини неблагоприятно стомашно-чревно дразнене и да повлияе на храносмилането и апетита. Ето защо през лятото трябва да пиете много преварена вода или лека сол (захар) преварена вода.

Второ, не е подходящо да се препиваш след жажда.

Не е препоръчително да се пие много бяла вода след много изпотяване по време на раждане и упражнения, а малко лека солена (захарна) вода трябва да се допълва по подходящ начин, тъй като след много изпотяване солта в тялото се губи твърде много , което представлява около 0,5% от потта и не се зарежда навреме. Солта причинява сериозен дисбаланс в съотношението на водата към солта в организма, което води до метаболитни нарушения.

3. Не е подходящо да излизате през периода на висока температура.

Най-силното време на слънчевата късовълнова радиация е около 10 сутринта до 15 сутринта. Трябва да избягвате да излизате през това време, доколкото е възможно. Трябва да излезете. Трябва да нанасяте върху кожата си слънцезащитни продукти и продукти за грижа за кожата. Светлите дрехи са по-добри през лятото.

Четвърто, не е препоръчително да се пие прекомерно.

Човешкият организъм е склонен да натрупва топлина и влага под въздействието на температурата през лятото. Прекомерната топлина и влага са причина за рани по кожата и подуване. Ако пиете много бяло вино, това ще помогне за нагряване и генериране на влага, което е равносилно на добавяне на масло в огъня.

5. Диетата не трябва да е прекалено лека.

През лятото хората имат дълго време на дейност, много се потят и консумират много. Те трябва да ядат по-питателни храни като пилешко, патица, постно месо, риба, яйца и др., За да отговорят на метаболитните нужди на човешкото тяло.

6. Времето за дрямка не трябва да е твърде дълго.

Ако подремнете дълго, централната нервна система ще бъде дълбоко инхибирана и относителното намаляване на кръвния поток в мозъка ще забави процеса на генериране, причинявайки на цялото тяло да се чувства неудобно и по-сънливо след събуждане.

Седем, избягвайте" бързо охлаждане" след нагряване.

През горещото лято, когато хората излизат или се връщат от работа, обичат или да включат електрическия вентилатор, или веднага да си вземат студен душ. Това бързо ще затвори порите на цялото тяло и ще бъде трудно за тялото да разсейва топлината. Това също ще доведе до недостатъчно кръвоснабдяване на мозъка поради бързото свиване на кръвоносните съдове в мозъка. Хората са замаяни.

8. Температурната разлика между вътрешния и външния климатик не трябва да е твърде голяма.

Препоръчително е да използвате климатика, разликата в температурата на закрито и на открито да не надвишава 5 градуса, дори ако времето е горещо, вътрешната температура на климатика не трябва да бъде под 26 градуса.

Девет, метални бижута не трябва да се носят.

Някои метали в металните декорации са оцветени с пот. Когато се носи, кожата, която влиза в контакт, може да прояви симптоми като зачервяване или сърбеж, които лесно могат да причинят контактен дерматит.

И накрая, Chemsino и всички служители пожелават на всички щастлив живот и безпроблемна работа! ! !